In dem Schlafcoaching werden wir uns eure Schlafsituation ganz individuell und umfassend gemeinsam anschauen und ich werde euch 6 bis 8 Wochen begleiten. Das Schlafcoaching beinhaltet drei Beratungsgespräche von insgesamt 2 1/2 bis 3 Stunden, einen individuell erstellten schriftlichen Schlafplan und eine enge Begleitung während der Umsetzung.  

Das Schlafcoaching ist für euch das Richtige, wenn Ihr..

• euch eine längere Beratung & Begleitung über mehrere Wochen wünscht.
• einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan an die Hand haben möchtet, der den genauen Veränderungsprozess aufzeigt und der eure Situation ganzheitlich berücksichtigt.
• während der Begleitung mit mir per E-Mail in Kontakt stehen möchtet, um Fragen stellen zu können und mich bei Problemen an eurer Seite zu haben.

Ablauf

1. Meldet euch gerne per Kontaktformular und wir vereinbaren ein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch (ca. 15 Minuten), in dem ihr mir für eine erste Einschätzung kurz eure Situation schildert.
2. Ihr erhaltet von mir einen Fragebogen und ein Schlafprotokoll (dieses führt ihr bitte für 7 Tage). Die ausgefüllten Dokumente lasst ihr mir vor dem ersten Beratungsgespräch zukommen.
3. Erstes Beratungsgespräch: In diesem Analysegespräch (ca. 1 1/2 bis 2 Stunden) lernen wir uns kennen, ich verschaffe mir ein ausführliches Bild über eure Situation, wir besprechen eure Problematik und formulieren gemeinsam ein Ziel.
4. Anhand der bis dahin gewonnen Informationen (Fragebogen, Schlafprotokoll und Anamnesegespräch) erstelle ich euch einen individuellen Schritt-für-Schritt Plan und lasse euch diesen zukommen.
5. Zweites Beratungsgespräch: In diesem Gespräch (ca. 1/2 bis 1 Stunde) gehen wir den Plan gemeinsam durch und besprechen das weitere Vorgehen.
6. Nun werdet ihr mit Hilfe des Plans und dem erlernten Wissen in die Umsetzung gehen. Bei Fragen und Unsicherheiten während dieser Phase (4 bis 6 Wochen) bin ich für euch per E-Mail erreichbar.
7. Drittes Beratungsgespräch: In diesem abschließenden Gespräch (ca. 1/2 Stunde) besprechen wir den erreichten Fortschritt, den aktuellen Stand und eventuell weitere Schritte, die ihr anschließend selbständig umsetzen könnt.

Preis

Das Schlafcoaching kostet 390 Euro.

• Zusätzlich Fahrtkosten bei persönlichen Beratungen bei euch zuhause: 0,90 Euro pro gefahrenen Kilometer. Hausbesuche nur im Berliner Süd-Westen (Steglitz und Umgebung).